Dúvida:temperaturas quentes ou temperaturas frias nas lesões?

Milton Junior Blog

Crioterapia significa literalmente, “terapia com frio“. Assim todo e qualquer uso de gelo ou aplicações de frio com fins terapêutico é crioterapia, em outras palavras, crioterapia é a aplicação terapêutica de qualquer substância ao corpo, resultando numa retirada do calor corporal e, por meio disso, rebaixando a temperatura tecidual.

Segundo Michlovitz (1996) a crioterapia é administrada de várias maneiras. A escolha do agente a utilizar depende da acessibilidade da parte do corpo a ser tratada e do tamanho da área a ser resfriada. O pé pode ser melhor coberto por um banho de imersão frio, por exemplo, e o joelho por um bolsa fria amarrada ao redor do mesmo. O tratamento do tornozelo e da perna pode ser feito mais eficientemente por bolsas frias do que massagem com gelo.

Freqüentemente a pele sob o agente resfriador irá ficar vermelha. Isso pode ocorrer por uma das duas razões. Primeiro, o O2…

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VAMOS PREENCHER O TRÂNSITO DE IRREGULARIDADES: VENHA CONTRIBUIR COM ESSA CAMPANHA, COMPRE UMA 50cc

                                           

LICENCIAMENTO
BOMBEIROS	2013	ÚNICA	05/03/2013	19,84
LICENCIAMENTO	2013	ÚNICA	05/03/2013	68,13
IPVA	2013	1	05/03/2013	34,19
IPVA	2013	2	05/04/2013	34,19
IPVA	2013	3	06/05/2013	34,19
IPVA	2013	ÚNICA	05/03/2013	97,44
SEGURO OBRIGATORIO	2013	ÚNICA	05/03/2013	292,01

                                                                                                                   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Total R$ 477,42

Caros motociclistas que usufruem de suas motos regularizadas que possuem sua carteira de habilitação para trabalhar, vamos aderir a irregularidade, vamos vender nossas motos e vamos comprar uma 50 cc, se o fato do motor ser fraquinho tem problema não, é só modificar umas peças no motor que se tornam 100 cc, resumindo aumentam a potência do motor e a moto desenvolve mais velocidade. Com isso, vamos lotar o trânsito de Petrolina de motos sem placas, vamos somar com as inúmeras que já circulam com menores de idade conduzindo, com os maiores de idade sem habilitação, vamos fazer a arrecadação do Governo de Pernambuco em cima das motos despencar, vamos ser “espertos” e não pagar mais taxa de Bombeiros, imposto da propriedade da moto, o seguro obrigatório então é uma economia e tanto, EU BEM QUE O DIGA VEJA ACIMA OS VALORES QUE TENHO QUE PAGAR DE UMA MOTO 2005, vale lembrar também que se atropelar alguém não é preciso preencher burocracia, pois não tem seguro para ser solicitado e quem foi atropelado que “se vire” literalmente.

O trânsito deveria ser tratado com mais rigor, as vidas deveriam ser valorizadas, com o advento da regularização destas motos de 50 cc, o Estado aumenta a arrecadação, força a ter condutores habilitados, retira essas motos de menores de idade e pune os seus responsáveis.

E O PRINCIPAL SALVA VIDAS, JÁ QUE O NÚMERO DE ACIDENTES COM ESSAS MOTOS TEM AUMENTADO CONSIDERAVELMENTE.

SEGURANÇA DO TRABALHO – GERENCIAMENTO DE RISCOS E EMERGÊNCIAS

TEORIA DO QUEIJO SUIÇO

            As falhas humanas detêm um percentual considerável nos acidentes de trabalho por isso motiva a estudos constantes no campo da segurança do trabalho. Segundo Reason, citado por Cardoso e Correa, essas falhas podem ser analisadas sob dois aspectos: A aproximação pessoal, que foca nas ações e atos do individuo, sendo mais preciso, o centro das atenções são os atos inseguros praticados e caracterizados por erros, manuseios fora dos padrões estabelecidos pela tarefa a ser realizada ou maquina a ser operacionalizada.  Atos inseguros que são originados pela mente, ou seja, processos mentais próprios aos seres humanos, como: esquecimento, falta de atenção, descuido, negligência, imprudência, sabotagem, etc. São nestes atos inseguros, ou seja, na variabilidade indesejada das ações dos seres humanos que devem ser implementados as ações de bloqueio(punições, revisões de procedimentos, treinamentos, medidas disciplinares, etc). O segundo aspecto é a aproximação do sistema que consiste em considerar como componente do sistema as falhas do ser humano, e como tal os seus erros devem ser considerados do projeto dos sistemas.

            Com a consideração dos dois aspectos conclui-se que os erros que acontecem devem ser tratados como conseqüências e não como causa de prejuízos, e que os sistemas devem ser tratados como acima dos serem humanos, ou seja, os bloqueios ou medidas de seguranças devem acontecer já prevendo o manuseio ou participação do homem, as melhorias na condição de trabalho no sistema e não na condição humana.

            Com essas considerações, Reason propôs o modelo do Queijo Suíço, em que os “sistemas devem possuir barreiras e salvaguardas, as quais são essenciais para proteger as vitimas em potencial, sejam estas as pessoas ou patrimônio dos perigos do ambiente”.  Barreiras que podem ser soluções de engenharia, tais como: sensores, travas, alarmes. Estas barreiras também podem ser pessoas, bem como, soluções administrativas.

            Essas barreiras quando bem implementadas atingem o seu objetivo final, no entanto, toda barreira possui uma fraqueza, por isso a teoria que a camada de proteção se parece com uma fatia de queijo suíço, os buracos são as falhas do sistema, e de acordo com a teoria de Reason eles se movimentam abrindo e fechando em momentos diferentes ao enfileirar várias fatias percebemos que os buracos não estarão, probabilisticamente, abertos e numa mesma posição de forma a se tornar uma janela entre o perigo e o dano todo o tempo.

Os buracos nas camadas de proteção surgem por dois fatores básicos: falhas ativas e condições latentes. As primeiras estão ligadas às pessoas que fazem parte do sistema, ou seja, são os atos inseguros, essas falhas têm impactos de curta duração sobre o sistema de defesa. As condições latentes podem permanecer adormecidas no sistema, ou seja, não desencadear qualquer evento por muito tempo até que se combine com as falhas ativas. Porém, as primeiras podem ser facilmente identificadas no sistema e corrigidas antes que um evento seja desencadeado, ao atuar dessa forma, a gestão do sistema torna-se pró-ativa ao invés de reativa. As falhas ativas já são mais difíceis de serem detectadas antes de uma ocorrência e por isso o foco nessa vertente faz com que a gestão fique a mercê dos acontecimentos adversos, sendo mais reativa. Vale ressaltar que a gestão dos fatores humanos nunca dará 100% de confiabilidade ao sistema, as falhas podem ser controladas, geridas, mas não poderão ser eliminadas.

          Portanto, a Teoria do Queijo Suíço de Reason trouxe a perspectiva de proteção em camadas, e que os erros só acontecem numa probabilidade muito baixa uma vez que os buracos ou falhas necessitam estarem alinhados para que existam as perdas. E ainda traz às organizações a condição de gestão de riscos mais aprimorada a identificar e eliminar as chances de erros ou falhas do ser humano.  Quanto menos furos existir, mais seguro será o sistema.

Fonte: http://www2.ceest.ufba.br/trabalhos/mono_evanilton_celso_roberto_2007.pdf

Fonte: http://www.paragrafodigital.com.br/blogfw.php?rs=12

 

DESVENDANDO O ALFABETO SUPLEMENTAR – BCAA

Com certeza você praticante de atividade física, principalmente aqueles que fazem musculação já devem ter ouvido o embaraço de letras BCAA. O que nos leva primeiramente a perguntar o que é BCAA?  BCAA é uma sigla que significa “Branch Chain Amino Acids” ou no português ” aminoácidos de cadeia ramificada”, sim agora tá tranquilo já sei a nomenclatura, mas para que serve mesmo?

Primeiramente vamos esclarecer que para a construção muscular e manutençao de importantes funções vitais necessitamos de mais de 20 aminoácidos, uma vez que nosso corpo produz quesa todos esses aminoácidos, sendo que alguns temos que obter através da alimentação ou suplementaçao. A L-valina, L-leucina e L-isoleucina são três importantes e essencias aminoácidos que temos que ingerir.

Admire essa sigla porque os BCAA’s constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

Pois é caro amigo, você deve agora estar se perguntando devo comprar? Aí vai mais detalhes, durante o treino intenso o nosso corpo entra em estado catabólico, nesse exato instante o organismo começa a procurar pelos aminoácidos necessários a suprir as necessidades físicas. Quando teu organismo não tem disponibilidade dos nutrientes, sabe o que ele faz? Dá uma de “Ladrão” e rouba dos músculos para suprir a necessidade por energia, resultando em perda de massa magra.

Portanto quando a musculatura é roubada, dá um “stop” na síntese de proteínas  nos músculos(catabolismo). O que devemos fazer é ingerir os aminoácidos de cadeia ramificada para que o sinal para catabolismo nao seja dado e assim a musculatura continuar a sintetizar proteínas.

Finalizando de forma mais técnica, os BCAA’s agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover  o crescimento muscular.

Proxima matéria: Quantidades de uso, como tomar e outros “toques” sobre os BCAA’s.

 

 

 

Nada como começar o dia refletindo….

Costumo ao me sentar frente a minha mesa na minha empresa, pegar um livro de Max Gehringer, que fala sobre clássicas histórias de empresas, empregos, estagiários, enfim sobre o mundo corporativo e suas complicadas relações humanas.

Vamos ao que interessa, um diretor de uma grande empresa levou seu pessoal de planejamento e finanças para uma reunião em um resort na Bahia. E uma das atividades de reunião era uma gincana intelectual, grupos formados e foram para resolução de problemas matemáticos. Ao todo, eram 10 questões, o grupo que resolvesse primeiro gritava a resposta e ganhava um ponto. Tudo transcorrendo normalmente até a questão número quatro, dedos afiados nas maquinas de calcular, a questão cinco foi enunciada:

– Pereira tem dezesseis anos. Percebeu que sua idade havia dobrado quatro vezes. De um pra dois, de dois pra quatro, de quatro pra oito e de oito pra dezesseis. Se essa progressão persistir, daqui a dezesseis anos, que idade terá Pereira?

O diretor esperava que todo mundo pulasse da cadeira ao mesmo tempo e gritasse 32! Mas passou-se um minuto e nada. Dois minutos, três minutos. A questão estava gerando controvérsias.

Um dos grupos se convenceu de que a frase mais importante da questão era “se essa progressão persistir”, porque jogava o problema do campo prático para o hipotético. Outro grupo montou um gráfico multicolorido para mostrar a inviabilidade biológica da solução – que seria 256 anos.

Outras hipóteses incríveis foram levantadas. Isso porque os grupos ponderaram o seguinte: a empresa, certamente, não iria levá-los a um resort na Bahia apenas para resolver um problema que qualquer um aluno do primeiro grau resolveria.

Portanto, a resposta tinha, necessariamente, que ser complicada. Porque, em uma empresa, qualquer questão é sempre complicada e requer muita análise.

Já a conclusão do diretor foi bem mais simples, quanto mais a tecnologia avança, e mais processos são inventados, mais as pessoas deixam de pensar usando o óbvio e elementar bom senso.

            Quando o problema te parecer complicado, não deduza de prontidão que a resposta seja complexa, lembre-se que às vezes a resposta está tão óbvia que falta te dar um “tapa na cara”.

 

 

Fonte: Clássicos do Mundo Corporativo – Max Gehringer

Editora Globo.

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GAMBAZADA PODE CHORAR…PARABENS PELO CENTENÁRIO…

UMA IMAGEM VALE MAIS DO QUE MIL PALAVRAS….

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Anvisa libera uso de suplementos de creatina e de cafeína para atletas

Substâncias não estavam na legislação e eram vendidas irregularmente. Atletas de fim de semana não devem usar suplementos, recomenda agência.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nesta terça-feira (27) novas regras para alimentação de atletas que, entre outras medidas, libera a comercialização de suplementos de creatina e de cafeína no país. Até a edição da nova portaria, que será publicada até a próxima segunda-feira (3), essas substâncias eram comercializadas irregularmente para atividades de alto rendimento.

A Anvisa, no entanto, não recomenda o uso desses suplementos por praticantes de exercícios físicos para recreação, estética e promoção da saúde. Segundo a diretora da Agência, Maria Cecília Brito, os chamados atletas de fim de semana não necessitam de grande explosão física. “Uma dieta balanceada, diversificada é suficiente para atender as necessidades nutricionais destas pessoas”, afirma Maria Cecília.

A diretora da Anvisa justificou a liberação argumentando que a proibição vigorava até hoje por conta da falta de estudos sobre o efeito dessas substâncias na saúde do atleta. “Não se tinha segurança sobre o uso dessas substâncias. Até hoje, os produtos que tinham no mercado eram todos clandestinos. A partir de agora, com os estudos que foram feitos, eles podem ser comercializados”, garantiu Maria Cecília.

O rótulo das embalagens de suplementos de creatina terão que apresentar duas mensagens: “O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial à saúde” e “Este produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades”. As empresas também terão que imprimir a mensagem: “Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico”.

Pelas novas regras, foram retirados da classe de alimentos destinados a esportistas de alto rendimento os aminoácidos de cadeia ramificada – conhecidos como o suplemento BCAA, por exemplo. A justificativa para o veto aos aminoácidos da cadeia ramificada é a constatação da Anvisa de que, apesar de não representar risco à saúde, esse composto não cumpria o efeito prometido do fornecimento de energia. As empresas terão 18 meses para se adequar às novas regras.

Novas aplicações no futuro
O Brasil era o último país do mundo que ainda não havia liberado a comercialização de suplementos de creatina, afirma Bruno Gualano, do Laboratório de Nutrição Experimental e Metabolismo Aplicados à Atividade Motora da Escola de Educação Física e Esporte da USP e pesquisador do Laboratório de Avaliação e Condicionamento em Reumatologia do Hospital das Clínicas.

Em sua avaliação, a liberação anunciada pela Anvisa é “extremamente positiva” e abre caminho para, algum dia, a substância ser usada pela população em geral, e por idosos especialmente, até mesmo mais do que em atletas. “Em termos de segurança, eu diria isso com tranquilidade. Ela não é uma substância salvadora, mas seus efeitos terapêuticos são extremamente promissores, por mais que a creatina tenha sido ‘maltratada’ nos últimos anos.”

Nada a ver com doping
“É preciso deixar claro que creatina não tem nada a ver com doping. Ela é encontrada em alimentos tão comuns quanto carne, e o ser humano possui enzimas que processam essa substância. Em uma população como a brasileira, que consome muita carne, todos seriam tecnicamente dopados”, pondera Gualano, que pesquisa o tema há nove anos.

“A creatina tem um potencial terapêutico imenso e não há risco adverso. O maior efeito é ganho de peso corporal. Tudo mais, podemos dizer, é lenda.” A principal objeção que alguns especialistas apontam em relação ao consumo de creatina é um suposto efeito prejudicial sobre as funções renais. “Nós já elaboramos uma série de trabalhos apontando que a creatina não prejudica a função renal”, afirma Gualano. “Mesmo em alguns casos de distrofia muscular já pesquisados há efeitos benéficos comprovados.”

Diabetes e memória
Gualano vai mais longe, e explica que pesquisas atuais avaliam o uso de creatina no tratamento de diabéticos. “Ela melhora o controle metabólico em caso de diabetes. Aumenta proteína para colocar açúcar do sangue para dentro do músculo. É similar à metformina, o medicamento antidiabetes mais empregado.” Há estudos também, ainda segundo Gualano, para aferir efeitos da creatina no campo da cognição em geral, melhorando memória e aprendizagem.

Para o especialista – que enfatiza não ter nenhum vínculo com laboratórios que comercializam a creatina – há preconceito contra o substrato energético porque a creatina é barata e não patenteável, o que desestimula a proliferação de pesquisas sobre seus efeitos. “A proibição que vigorava até hoje agravava essa situação, porque os comitês de ética das universidades não se sentiam confortáveis em autorizar pesquisas. O Brasil era o único que proibia. A França chegou a proibir por algum tempo com base em argumentos de baixa qualidade científica.”

Colaborou Ricardo Muniz

Fonte: http://g1.globo.com/brasil/noticia/2010/04/anvisa-libera-uso-de-suplementos-de-creatina-e-de-cafeina-para-atletas.html

Luto Oficial de um dia

Não importa se jogou melhor, jogo de ataque e defesa, me perdoe se estiver falando besteiras, mas o jogo que o Botafogo demonstrou, se não fosse o árbitro resolver não sei como marcar pênalti em escanteios, coisa que jogador brasileiro já acostumou aquele agarra-agarra e claro acostumou aos juízes não marcarem nada.

O resultado mais válido seria mesmo o empate, mesmo o Mengão jogando melhor, pela ineficiência do seu ataque, já o Botafogo soube se defender, não choro por esse campeonato, até porque nao deixamos de ser o Rei do Rio, cabeça erguida e amanhã estamos de volta a plenos pulmões, agora mais que nunca os jogadores do Mengão devem esforço e dedicação para a Libertadores.

UMA VEZ FLAMENGO, FLAMENGO ATÉ MORRER!!!!!